Notre section arrive: Demander à la sage-femme Comme il arrive tous les vendredis. La sage-femme Marina Fernández collabore avec Bébés et plus encore et répond chaque semaine à une question relative à la grossesse, à l'accouchement, au post-partum ou à l'allaitement que nos lecteurs nous laissent. Cette semaine, nous allons parler de la diastasis abdominale.
Marina Fernandez Sage-femme spécialisée dans l'accouchement à domicile, consultante en allaitement et experte en thérapies complémentaires. Elle est membre de l'association professionnelle Born at Home et partenaire fondatrice de Multilacta.Chaque semaine, il collaborera avec Bébés et plus en répondant à une question de nos lecteurs. Vous pouvez mieux la connaître sur sa page Marina Matrona.
La question que nous avons sélectionnée cette semaine pour répondre à la sage-femme Marina Fernández c’est un problème que beaucoup de femmes souffrent après la grossesse et qui peut causer une gêne, diastasis des grands droits. C'est à propos de ça:
Je suis resté chez tripita après ta grossesse et bien que je fasse beaucoup d’abs, je ne le fais pas diminuer. De plus, j'ai commencé à souffrir d'incontinence urinaire et de douleurs au bas du dos. On m'a dit que cela était dû à une diastasis du droit des abdominaux et j'aimerais savoir ce que c'est exactement et si je peux faire quelque chose pour améliorer mon état.
La sage-femme Marina Fernández répond à la question et explique quel est le diastasis des grands droits et nous donne quelques lignes directrices pour obtenir une amélioration.
"Le signe le plus évident de la diastasis du rectus abdominis est un triplet qui peut pendre et ne diminue pas après quelques mois. Mais il existe d'autres symptômes possibles de la diastasis du rectus abdominis: incontinence urinaire, douleur lumnbar et aussi les mauvais digestions avec gaz ou constipation.
Nous allons voir ce dont nous parlons, c’est la séparation du muscle droit de l’abdomen suite à une lésion du tissu conjonctif, provoquée par une prise de poids, la performance des abdominaux classiques avec une hyperpression
l abdomen, grossesse, naissances compliquées et / ou césariennes, constipation, etc. Cette diastasis donne une apparence externe de peau flasque et affaissée, car la paroi abdominale ne protège pas les organes internes et peut être à l'origine de douleurs lombaires dues à des modifications des problèmes posturaux statiques et / ou digestifs du fait que tous les viscères sont disposés de manière différente.
66% des femmes enceintes ont une diastasis au troisième trimestre. Cette situation peut ne pas être résolue spontanément dans la période post-partum et peut même être maintenue pendant plusieurs années si elle n'est pas intervenue pour la corriger.
Pendant la grossesse, il se produit une série de modifications hormonales, telles que l'augmentation de la relaxine, de la progestérone et de l'œstrogène, qui modifient la composition du collagène présent dans les tissus et sont nécessaires au moment de l'accouchement. et affaiblit le tissu conjonctif qui relie les deux grands abdominaux.
À cela, il faut ajouter l'augmentation du volume utérin, l'augmentation de la pression abdominale, la modification de l'axe du corps et la modification du bassin, ce qui augmente la lordose lombaire. Tout cela affecte également le plancher pelvien et, par conséquent, il augmente l'incontinence urinaire et le pipi peut s'échapper lorsqu'il tousse, éternue, court, etc.
La bonne chose est que la diastasis peut être améliorée et est réversible, vous pouvez avoir un ventre plus plat que maintenant et éliminer les problèmes de digestion, de lombaire et de plancher pelvien si vous en avez.
Les abdominaux classiques sont totalement contre-indiqués en cas de diastasis abdominale. Ce que vous devez faire, c'est renforcer l'abdomen transversal et attacher vos abdominaux avec une ceinture spéciale qui les aide à les fermer. En quelques semaines d'exercices continus et avec l'aide de la ceinture, vous pouvez réduire les centimètres supplémentaires qui restent dans votre abdomen et vous empêcher de mettre des vêtements d'avant la grossesse.
Parfois, cette séparation du rectum empêche votre bébé d'être bien placé (cela peut être sur les fesses ou en travers), cela peut également rendre le bébé difficile à démarrer parce que le bébé n'est pas parallèle à votre dos, ou vous pouvez avoir des problèmes parce qu'il ne vous va pas dans le canal utérin ou la dilatation ou l'expulsion ne progresse pas et peut nécessiter de l'aide pour effectuer un accouchement instrumental ou même une césarienne.
Lors de la prochaine grossesse, vous devrez faire attention dès le début, afin que les autres ne se séparent plus et ainsi éviter ce problème et ses conséquences.
Si vous êtes enceinte, ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire certains des exercices et vous pouvez également utiliser la ceinture spécifique pour la diastasis, et ainsi empêcher votre rectus abdominis de se séparer davantage.
J'ai accompagné plusieurs femmes atteintes de diastasis pendant la grossesse et l'accouchement et j'ai réussi à récupérer leur abdomen, à éliminer leurs problèmes de digestion et de plancher pelvien; et le meilleur de tous, leurs 2e grossesses et les livraisons ont été simples.
Pour plus d'informations, vous pouvez me demander ou consulter le site Web stopdiástasis.com, dans lequel ils vous informent des exercices et du groupe spécifique à cette pathologie. "
Attendre la réponse de la sage-femme Marina Fernández être utile et servir à effacer vos doutes. N'oubliez pas que chaque vendredi, nous choisirons une question afin qu'elle puisse y répondre. Ainsi, si vous êtes enceinte ou après l'accouchement, vous pouvez laisser votre question dans les commentaires de ce message.
