Tous les parents, sans exception, veulent que nos enfants soient heureux, et cela se passe sans solution, car ils développent une saine estime de soi, connaissent leurs capacités et apprennent à surmonter les obstacles.
Mais à un stade aussi difficile que celui de l'adolescence, il est fréquent que leurs insécurités apparaissent. Et il faut que les parents les écoutent, plus encore que leur parler, puis négocient pour parvenir à un accord.
Ce sont quelques-unes des neuf clés que nous devons développer pour promouvoir une saine estime de soi chez notre fils adolescent. La psychologue Pilar Conde, directrice des cliniques Origin et promotrice du programme Crece pour adolescents, explique cela.
L'empathie est essentielle
Si nous voulons vous soutenir, vous aider à croire en vous-même et en vos capacités, la première chose à faire est de comprendre à quelle étape de votre vie vous vous trouvez, comment ça se passe maintenant.
À l'adolescence, notre fils est plongé dans un processus de connaissance de soi, de savoir à quelles croyances il s'identifie et à la valeur qu'il donne à ces croyances.
Arrêtez d’être sous les critères avec lesquels vous avez travaillé avec vos parents et vous devez développer vos capacités pour avoir votre propre équilibre entre ce qui est juste et ce qui est faux. Vous verrez votre vision différemment de ce qu’est un enfant, un adulte, un ami, ce qu’est une personne dans la société.
Sa vie dans le monde se désagrège et il doit apprendre une nouvelle façon d’agir.Ce faisant, l’environnement (parents et enseignants en particulier) doit le valider. En tant que parents, nous pouvons poser la main sur notre tête en pensant "Mais si je ne l'ai pas instruit comme ça" Et c'est absolument vrai. Mais il ouvre son esprit. C'est pourquoi il est important de lui parler et de l'écouter, car il n'aime pas ce que les parents disent et ira à l'encontre de ses opinions. Mais on peut leur demander de réfléchir. Ils ont besoin de savoir que nous les écoutons.
Dans Bébés et plusNos adolescents découvrent qui ils sont: comment les aider à surmonter leurs insécurités1. Écoutez-les, mais fixez des limites
"J'ai besoin d'autonomie mais je ne lâche pas grand-chose parce que je ne suis pas adulte." Ce serait le résumé de son attitude, explique le psychologue, parce que cela doit être entendu, mais aussi que des limites sont fixées. Ils seront toujours à tâtons pour savoir jusqu'où ils peuvent aller et ils ont besoin d'adultes pour les freiner.
"Les adultes doivent le protéger, arrêtez-le, car il ne sait toujours pas ce qui est bon ou mauvais."Et comment le faire pour gérer sa rébellion? L’expert est clair: demande beaucoup de réflexion. Après. Nous pouvons vous montrer notre point de vue, mais sans l'imposer: "J'aimerais que tu penses comme ça ...", mais jamais forcer.
Ses amis pensent d'une certaine manière et, au moins au début de l'adolescence, il doit être dans le groupe et nous devons le respecter, même si nous pensons différemment et que nous ne sommes pas d'accord avec lui.
2. Faites-les réfléchir
"L'idée est de poser des questions ouvertes afin de poser des questions et de réfléchir. Ensuite, vous pouvez expliquer que vous n'êtes pas d'accord et pourquoi, mais en respectant leur point de vue."
Dans Bébés et plus "Nous devons nous placer derrière nos enfants adolescents pour les aider à décoller", avons-nous parlé avec Josep López RomeroC’est l’une des recommandations de PIlar Conde, qui ajoute que nous pouvons en profiter pour voir avec eux des émissions ou des séries qui soulèvent des questions controversées et les commenter. Exemple: si un couple gay sort, "Et qu'en penses-tu?". Vous devriez voir que nous vous traitons comme une personne qui a son propre point de vue et que nous le respectons.
Bien que cela semble impossible, les valeurs installées dans l'enfance sont là et prévaudront, et cela les aidera à avoir leurs propres freins.
3. Reconnaître leurs besoins et négocier avec eux
Le directeur des cliniques Origen explique que notre fils est à un stade où il a deux besoins importants:
Auto-définition de soi. Arrêtez de faire partie de la famille et votre intérêt se tourne vers les amitiés. C'est une première phase: il veut être dans le groupe et être comme eux.
Et une deuxième phase, dans laquelle vous avez besoin se détacher du groupe, soyez différent du groupe: sentez-vous une personne unique.
Les parents doivent comprendre que ce qui a fonctionné pour eux dans leur enfance n'est plus utile. L'enfant a disparu et devrait faciliter le moment vital dans lequel ils se trouvent, apprendre à communiquer avec eux d'une autre manière.
Dans Bébés et plus Mon fils adolescent n'est plus un enfant, mais il a encore plus besoin de moiL’expert assure que "Une stratégie qui fonctionne à l'adolescence est la négociation: écoutez, tout en précisant que nous ne sommes pas d'accord avec tout ce que vous dites." Notre avis sera important, mais en leur laissant la possibilité de choisir. Un exemple: «Tu dois aller chez grand-mère. Vous pouvez maintenant venir avec nous, manger avec elle ou dans l'après-midi. Je m'en fiche n'importe quand, mais tu dois y aller.
Ou avec l'heure d'arrivée à la maison. Nous pouvons le laisser exprimer ses besoins, puis nous, adultes, lui dirons ce que nous pensons et trouverons un équilibre.
Et très important, selon le psychologue: "Lorsque certains engagements sont convenus, vous devez savoir que le non-respect de ceux-ci aura des conséquences préétablies." Ils ont été acceptés et doivent donc être remplis.
Ils savent désespérer et testent jusqu'où ils peuvent aller pour ne pas perdre nos papiers.
4. Laissez-les tranquilles et ne pas envahir leur vie privée
Comme le psychologue l'explique, Tout peut être négocié: le mobile, la salle et aussi son espace.
Par conséquent, il doit être respecté. Par exemple, nous pouvons négocier un jour pour entrer avec lui dans la pièce pour le ranger, le nettoyer, changer les draps ... sans avoir l’impression que tant qu’il ne l’était pas, nous avons brouillé les tiroirs ou ses papiers, par exemple.
Les adolescents ont besoin de passer du temps seuls, de garder l'introspection. Dans l'enfance, tout était à chacun, mais maintenant, ils ont besoin d'un espace qui leur soit propre, de l'avoir à leur manière, avec leur propre décor.
Il est temps d'enlever les objets de l'enfance et de les remplacer par d'autres. Vous devez les laisser, dans un ordre, mettre ce qu'ils veulent dans votre chambre, créer leur propre espace à votre convenance. "Nous devrions même appeler quand nous voulons passer s'ils sont avec la porte fermée", explique l'expert.
«Ils ont besoin de secrets. Par conséquent, nous ne devrions jamais regarder leurs tiroirs ou parcourir leurs cahiers, par exemple. Si vous vous faites prendre, ils l'interpréteront comme un manque de confiance absolue et cela les invalidera. "
Nous devons rechercher les astuces pour les connaître sans tricher. Et cela inclut également ce qu'ils voient ou font sur Internet.
Bien sûr, nous pouvons mettre en place des contrôles parentaux, mais en ayant leur consensus (à nouveau négociation). Comme l’expert l’a déjà dit, ils ont besoin de limites.
Nous pouvons par exemple établir que nous vérifierons quelles applications ont été téléchargées ou quelles pages vous visitez une fois par semaine. En outre, "Il est préférable de faire un consensus entre les deux parties, car elles sont beaucoup plus numériques que nous, elles connaissent plus d'astuces dans la plupart des cas et apprennent à éviter notre contrôle si elles ne sont pas d'accord."
Et comme il aime que nous fassions attention à ses affaires, nous pouvons en profiter pendant qu'il joue en ligne (par exemple), nous asseoir à ses côtés pour voir comment il le fait et avec qui il joue et "ça ne les dérange pas d'habitude", ajoute Pilar Conde.
Lors de la négociation, vous devez établir ce que vous pouvez ou ne pouvez pas voir ou comprendre, par exemple, que nous conservions l'emplacement de votre téléphone mobile pour votre propre sécurité, pour savoir où vous êtes et pour ne pas vous contrôler.
5. Ne pas interférer dans vos amitiés
Il n'est plus un enfant et bouge seul, avec plus de liberté, il est donc impossible de lui interdire de sortir avec des adolescents, car il peut le faire derrière notre dos.
S'il est bien dans un groupe, il est difficile pour ses parents de le sortir de lui, à moins qu'il ne change de lycée et pourtant c'est compliqué.
Alors il est préférable d'essayer de rencontrer vos amis, de les demander et de savoir de quoi vous parlez dans les réseaux sociaux, mais sans bavardage derrière eux.
Selon le psychologue, leurs conversations sont privées, mais vous pouvez être intéressé (demander) dans quels groupes ils font partie, qui en font partie: "Ils ont besoin d'intimité et appartiennent à un groupe pour maintenir une bonne estime de soi et vous devez la respecter. Parce que si nous essayons de la repousser, cela fera exactement le contraire de ce que vous poursuivez."
Nous pouvons lui parler, expliquer doucement les conflits de nos amis, mais à la fin c'est notre fils qui doit trouver le moyen de s'en sortir.
Par exemple, dans le cas de notre fils qui sort avec un groupe violent, nous devons établir des limites et expliquer comment agir: "Je respecte ce que font tes amis, mais il y a des limites que tu dois respecter et ce n'est pas fait."
"Le cadre de référence paternel est toujours là et les adolescents aiment bien faire les choses. Les parents doivent donc rester fermes pour comprendre les conséquences de leurs actes."6. Ne critiquez pas votre image
Il construit sa personnalité, découvre qui il est, il est donc logique d'essayer de nombreux changements d'image. "Vous devez le respecter, mais dans des limites", explique le psychologue.
Si notre fille de 15 ans a l'intention de sortir avec un énorme clivage, nous devons négocier à nouveau avec elle et trouver un équilibre: «Je comprends que tu veuilles porter ce t-shirt parce que tu te sens bien, mais en tant que père, cela ne semble pas bien, alors choisissons-en un autre avec un décolleté, mais pas aussi prononcé».
Les parents peuvent également profiter du début de l'adolescence, lorsqu'ils vont encore faire les courses avec eux, pour négocier à l'intérieur du magasin: «J'aimerais que tu considères ce vêtement que j'aime bien. Parce que, même si je dois respecter vos choix, cela ne me semble pas correct. ". Ils ont besoin d'une limite et vous pouvez trouver quelque chose qui plaît aux deux parties.
Dans Bébés et plus Mon fils adolescent a de l'acné et l'affecte psychologiquement: que faire pour l'aiderIl est clair que vous devez aimer vous intégrer à un groupe et le vêtement est un moyen de le réaliser. Pilar Conde dit que "Bien que les conflits entre les parents et les enfants se répètent de génération en génération, il est maintenant encore plus compliqué à comprendre, car les changements sont beaucoup plus rapides et l'on devient rapidement obsolète".
Nous pouvons demander: «Qu'est-ce que ça prend? Que voudriez-vous porter? " Et au vu de vos réponses, nous négocierons.
"Son look est un moyen de créer son identité personnelle, de se différencier du groupe, surtout à l'adolescence."La recherche de votre propre style est une attitude positive et positive, car elle va à l’encontre de ce qu’ils vous imposent. Par exemple, avec l'uniforme scolaire, lorsqu'ils essaient de se différencier en quelque chose (même dans la longueur de la jupe).
7. Évitez les chats et les cris
À l'adolescence, les discussions ne fonctionnent pas. Vous devez écouter plus que parler et ensuite parvenir à un accord.
Il est très important de changer la taxe en négociant. Vous pouvez vous fâcher et nous crier plus. Mais quand vous arrivez à ce point (et mieux avant), vous devez "Nous partons, nous nous détendons, nous nous reposons, puis nous poursuivons notre conversation jusqu'à ce que nous parvenions à un accord", Le psychologue recommande.
Parce que Si l'adulte a l'intention d'imposer, l'adolescent se rebellera et hurlera davantage. "Les parents devraient comprendre que cesser de penser ne signifie pas qu'ils ont perdu, qu'ils abandonnent. Au contraire, c'est un gain" ajouter. Nous reportons simplement la conversation pour cesser de nous manquer de respect.
Nous devons vous apprendre comment les conflits sont résolus avec notre propre comportement: "Si vous commencez à élever votre voix, nous continuerons plus tard", parce que si vous voyez que cela fonctionne pour imposer, crier, vous l’utiliserez plus tard.
"On ne gagne jamais par la force, car même si vous l'écoutez à l'adolescence, il finira par se comporter comme vous le faites."8. Les valoriser et les valoriser
Que ce soit à l'école ou à la maison, vous devez comprendre ce qu'il advient de l'adolescent et essayer de le valider. Nous ne devons pas minimiser l'importance de ce qui est vital pour lui et l'aider à se sentir plus en sécurité.
- Si vous détestez votre physique. Nous pouvons, par exemple, déléguer la situation: «Je suis magnifique, mais comment te sentirais-tu mieux? Que puis-je faire pour que vous vous sentiez mieux? "
Dans Bébés et plus Obtenez de bonnes notes, une belle apparence et une bonne forme sociale: les choses pour lesquelles les adolescents se sentent le plus pressésS'il n'est pas capable de faire quelque chose. Si nous voyons que notre fils exprime le désir d’atteindre un objectif, mais n’ose pas, nous pouvons élever "Voyons comment nous pouvons le faire"et être à l'arrière pour vous aider à surmonter les obstacles.
Quand ils ne se distinguent pas académiquement. Si nous découvrons que notre fils coûtera plus que le reste pour surmonter le stade de l'ESO et du Baccalauréat, nous devons lui faire comprendre que même si nous sommes en désaccord, nous vivons dans un système qui fonctionne de la sorte et nous devons le surmonter et le soutenir avec "Alors voyons comment nous pouvons y arriver."
Pour commencer, Nous devons réduire les exigences académiques en ce qui concerne les capacités qui coûtent plus cher et renforcer celles qui le distinguent. Nous pouvons vous dire: "Je sais que tu n'aimes pas ça, mais tu dois réussir le processus et tu peux le faire". Et tenez-le responsable de certaines exigences qu’il doit respecter sans être obsédé par l’école: faire ses devoirs, étudier au moins une heure par jour….
Pour que votre estime de soi ne souffre pas, vous devez également renforcer les mérites ou les capacités que vous faites bien, tels que le dessin, un instrument de musique ou un sport.
Pilar Conde dit qu'il doit comprendre (ainsi que ses parents) que quiconque le fait maintenant ou non ne définira pas votre avenir et vous devez passer le processus avec lui et le soutenir dans ce qu'il veut réaliser plus tard. "Peut-être dans ces cas, nous devons célébrer les approuvés avec un cinq."
Les adolescents ont de nombreuses compétences et, heureusement, nos parents disposent aujourd'hui de beaucoup plus d'informations sur les possibilités d'études offertes à nos enfants. Par conséquent, ajoute l'expert, "Nous pouvons leur montrer la voie à suivre pour obtenir ce qu'ils veulent."
9. Mettez en valeur vos points forts
Si nous voyons que notre fils manque d'estime de soi, qu'il n'aime pas ce qu'il est, qu'il ne croit pas en lui, dit le psychologue expert en matière d'adolescence, nous devrions concentrer nos conversations sur ses forces et ses forces personnelles. "Il s’agit de réorienter leur attention vers les choses positives qu’ils ont et qui les éloignent de ce mauvais concept qu’ils ont d’eux-mêmes, en leur donnant un aspect plus intérieur."
Le but est faire face aux complexes, renforcer leurs valeurs verbalement, parler de ce qu'ils ont bien fait. Nous pouvons prendre la routine une fois par semaine pour faire l'exercice avec eux et leur demander "Qu'est-ce que vous avez bien fait cette semaine?".
Par exemple, mettez en évidence si notre enfant a une bonne empathie, s'il est généreux ...
Et Si votre faible estime de vous, ne vous aimant pas vous-même, conduit à des comportements alimentaires conflictuels, vous devez immédiatement consulter votre médecin.
La meilleure façon de suivre est de préparer au moins un repas de famille par jour. Si un jour vous ne voulez pas manger, rien ne se passe. Parmi les signes avant-coureurs signalés par Pilar Conde et qu'il convient de consulter: manque d'appétit qui se répète plusieurs jours d'affilée, on constate que vous mangez compulsivement ou allez à la salle de bain dès que vous avez fini de manger, que vous maigrissez ou perdez du poids de manière significative , il regarde constamment dans le miroir avec une mine sérieuse, il se couvre trop ...
Les limites et plus en termes de santé sont indispensables. Et nos adolescents ont besoin d'eux pour renforcer leur estime de soi.
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