Vous pouvez faire beaucoup pour elle: comment aider une mère déprimée

La dépression est un trouble mental fréquent qui, selon les chiffres de l'Organisation mondiale de la santé, affecte plus de 300 millions de personnes dans le monde, étant plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Parler de la dépression n’est jamais chose facile pour ceux qui en souffrent. Dans le cas des mères, cela est encore plus vrai, car même si on parle de plus en plus de "vraie maternité" tous les jours, on s'attend toujours à ce que les mères soient toujours radieuses de bonheur.

Mais ce n’est pas toujours le cas, et de nombreuses mères souffrent seules de dépression, entourées de membres de leur famille qui ne savent pas comment les soutenir. C'est pourquoi aujourd'hui je veux vous parler de la dépression des mères et tout ce que vous pouvez faire pour les aider.

Dépression maternelle: plus fréquente qu'on ne le pense

Nous avons récemment partagé une étude récente dans laquelle une mère sur cinq avait caché son médecin souffrant de dépression ou d'anxiété après l'accouchement. Un de ses résultats a montré que les mères qui avaient un réseau de soutien étaient les plus susceptibles de parler de leurs symptômes de dépression.

Dans Bébés et plus, sept phrases que vous ne devriez pas dire à une mère déprimée (et d'autres phrases que vous faites)

Bien que dire "un sur cinq" ne semble pas être un chiffre inquiétant, la vérité est que le fait qu'une mère souffre de dépression a des conséquences, tant pour elle que pour son bébé. Une étude publiée par l'OMS, par exemple, a révélé que les mères dépressives avaient des enfants plus jeunes et était également associée au retard de croissance dans la petite enfance.

Pour cela et beaucoup d'autres raisons, il est important qu'il soit détecté tôt, pour le traiter et l'empêcher de se transformer en dépression grave, ce qui pourrait avoir des conséquences vraiment tragiques, comme dans le cas de Joe Bingley, que nous avons partagé il y a quelques mois.

Comment savoir si quelqu'un que je connais a la dépression?

La partie la plus difficile pour aider une personne déprimée est que, dans de nombreux cas, cela peut passer totalement inaperçu pour ceux qui l’entourent. Dans le cas des mères, cela peut arriver encore plus inaperçu, car en raison de notre rôle exigeant en tant que mères, Vous pourriez penser que c'est juste fatigué ou que nous avons eu une journée plus lourde que d'habitude.

Cela dit, je voudrais vous inviter à lire ceci. Si vous avez une mère à proximité, faites attention aux signes de dépression. La plupart des mères qui en souffrent ne la cachent pas seulement à leur médecin, mais aussi à leur entourage, car, à en juger par ma propre expérience, il n’est pas facile à accepter et à admettre.

Comment pouvez-vous aider une mère souffrant de dépression

Bien que ce soit un sujet sensible, aider une mère souffrant de dépression Nous pouvons y contribuer si nous savons comment agir. Je partage quelques astuces.

Dites-lui que vous ne le jugez pas

Le problème ou l’empêchement qui se pose lorsqu’on parle ouvertement de dépression est que certaines personnes le considèrent comme un acte égoïste et même vous disent des phrases qui ne font qu’aider à l’aggraver, comme par exemple "vous avez tout pour être heureux" ou "faites-le pour vos enfants" , ils sont la seule motivation dont vous avez besoin. " Mais dans de nombreux cas, combattre la dépression, c'est beaucoup plus que se dire "je peux".

Alors faites-lui savoir que vous ne la jugez pas et qu'elle n'est pas une mauvaise mère pour la dépression. Dites-lui que s’il a besoin d’aide ou s’estime incapable de faire plus, il ne sera ni mal vu ni critiqué. Votre performance en tant que mère, femme, épouse ou amie n'est pas définie par un trouble mental pour lequel vous avez besoin d'aide.

Montrez-lui qu'il n'est pas seul

La dépression est très solitaire. Être un trouble mental, C'est silencieux, discret et souvent invisible. Contrairement à ce qui se passe lorsque nous sommes visiblement malades, personne ne court à nos côtés pour prendre soin de nous lorsque nous avons la dépression, à moins qu'ils ne le sachent ou nous le font savoir.

Lorsque vous avez une mère proche de vous qui souffre de dépression ou que vous soupçonnez être en train de la vivre, approchez-vous. Je ne veux peut-être pas vraiment parler, mais il sera très précieux pour elle de savoir qu'elle n'est pas seule.

Dans Bébés et plus Les photos sincères d'une mère qui montrent la réalité de sa lutte contre la dépression post-partum

Demandez-lui ce dont il a besoin

Offrir de l'aide est une façon toujours authentique, aimante et respectueuse d'aider ceux qui traversent une période difficile. Demandez-lui ce dont elle a besoin et comment vous pouvez la soutenir. En tant que mères, nous refusons souvent de demander de l'aide en raison de l'image de Superwoman ou de Super Mère qui a été créée et nous fait sentir sous pression.

N'essayez pas de comprendre votre dépression

On dirait que vous dites que vous ne posez pas de questions, mais à plusieurs reprises, il n'y a pas de raison claire ni de raison pour laquelle une dépression s'est produite. Pour ceux qui en souffrent, il est difficile de comprendre ce qui se passe, et encore plus difficile à expliquer quand ils nous posent des questions.

Vous ne pouvez pas comprendre comment ou pourquoi une mère a la dépression, mais ce que vous pouvez et devez faire est d'aider. Soyez présent, demandez-lui comment il se sent et surtout, montrez-lui qu'il a votre soutien et qu'il n'est pas seul.