Il est difficile pour les jeunes enfants, avec la consommation d'énergie constante qu'ils ont toute la journée, de gérer quatre repas par jour.
Le picage du temps des petits Manger à l'heure n'est pas une transgression, mais une nécessité.
Par rapport aux adultes, ils ont besoin de beaucoup de calories par rapport à leur taille et à leur petit estomac. Ils ne sont pas en mesure de contenir trop de réserves de nourriture pour avoir assez d'énergie pour faire face à trop d'heures d'activité.
Personne n'aime avoir faim. Nous sommes de mauvaise humeur et irritables. Les enfants aussi, et même plus. En outre, si on fait attendre un enfant pendant trop longtemps, son taux de sucre dans le sang peut diminuer, le laissant sans énergie.
J'ai remarqué que mes deux filles demandent à manger à toute heure, surtout ces jours d'été qui, entre la piscine, les jeux en plein air et les balades à vélo, consomment de nombreuses énergies quotidiennes. Au lieu de leur interdire de manger quand ils ont faim, car "il ne leur reste plus que de quoi manger", je prépare des collations nutritives hors du temps.
Au lieu de prétendre souffrir de la faim jusqu'au déjeuner, ils ont décidé de préparer plus de repas entre les repas et de préparer des plats plus simples pour le déjeuner et le dîner. Rappelons également qu’en été, la chaleur diminue l’appétit et rend les aliments plus froids.
C'est une erreur de croire que le picage du temps Il favorise l'obésité chez les enfants si les collations sont nutritives et saines. Le problème est que si, en plus de préparer quatre repas abondants avec des plats riches en calories, un en-cas riche en sucre et en gras saturés est offert au milieu de la matinée et de l’après-midi. Et en plus de cela, la pratique de l'exercice n'est pas stimulée. C'est la promotion de mauvaises habitudes.
Mais si on vous propose un mini-repas attrayant et nutritif, comme un fruit, des morceaux de fromage ou une collation apporteront une énergie saine.
