Il enfant en surpoids C’est l’une des grandes préoccupations des parents d’aujourd’hui. Il est donc important de considérer certaines conseils d'alimentation pour les enfants atteints d'obésité infantile.
La nourriture est une habitude, c'est entre nos mains que cette habitude est saine. Pour prévenir l'obésité chez les enfants Il n'y a pas de régime strict, mais de bonnes habitudes que plus vite nous inculquons à nos enfants, mieux ce sera.
Pour cela, nous devons prendre en compte certains conseils lors du choix et de la cuisson des aliments que nos enfants mangeront, tels que:
● Inclure les légumes, les légumes et les fruits dans le régime alimentaire. Commencez par inclure de petites portions dans les recettes quotidiennes pour augmenter progressivement.
● Habituez-vous à manger toutes sortes d'aliments. La quantité n'est pas aussi importante que la variété, c'est la base d'un régime équilibré.
● Le mode de cuisson est très important. Cuire à la vapeur, grillé ou au four et éviter de faire frire. Évitez les sauces et les vinaigrettes.
● Lors de l'achat, évitez les produits riches en matières grasses et en calories. Évitez d'acheter des produits que vous devriez alors lui interdire.
● Réduisez les aliments à faible valeur nutritive tels que les bonbons, les bonbons et les boissons non alcoolisées.
● Assurez-vous que l'enfant prend un petit-déjeuner complet et ne saute pas de repas de la journée afin de ne pas avoir faim après les heures normales. Si c'est le cas, offrez un fruit au lieu d'un pain ou d'une friandise.
