Avec la grossesse, il y a beaucoup de femmes qui doivent complètement éliminer la consommation de café et pour certaines d'entre elles, c'est un grand effort. Il n'est pas sage de se passer de la caféine de manière abrupte, car une série de symptômes provoqués par cette interruption soudaine, tels que maux de tête, fatigue, etc. peuvent survenir.
Selon les experts, il est préférable d’utiliser la modération plutôt que l’élimination. Il ne faut pas oublier que tous les cafés ne contiennent pas la même quantité de caféine. Un exemple serait la variété de café la plus consommée, le café robuste qui contient entre 2 et 3,5% de caféine. Ce n'est qu'en changeant de variété que nous pourrons réduire de moitié la teneur en caféine. Une autre solution consisterait à utiliser des cafés décaféinés contenant une quantité minimale de caféine, selon le type, entre 0,1 et 0,3%.
Mais la question est de savoir s'il est nécessaire remplacer le café pendant la grossesse? Absolument pas et, selon les cas, les experts indiquent qu’une contribution minimale ne dépassant pas 300 milligrammes de caféine ne produit aucun effet contradictoire sur le bébé ni sur la mère, mais qu’elle a également un effet positif et bénéfique pour la santé. provoquer le bien-être, éliminer la fatigue et favoriser les fonctions intellectuelles, entre autres problèmes. Il n'y a que des contre-indications lorsque la future mère a des désagréments tels que ceux de type digestif (brûlures d'estomac, lourdeurs d'estomac, etc.) et qu'il sera donc nécessaire d'éliminer la consommation de café ou d'autres boissons contenant de la caféine.
Ces symptômes se manifestent généralement au cours des trois premiers mois de la grossesse en raison du changement hormonal et des trois derniers mois par la pression exercée par le fœtus sur l'estomac. La caféine provoque dans l'estomac une plus grande quantité d'acide chlorhydrique et de pepsine (une substance impliquée dans la digestion des protéines), ce qui explique pourquoi les boissons contenant de la caféine sont découragées lorsque des troubles digestifs surviennent.
Bien que, selon les personnes, il soit difficile de remplacer le goût du café, vous pouvez opter pour une infusion telle que la menthe poivrée ou la camomille et de préférence après les repas, car elles facilitent la digestion.
